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如果鞋子的鞋底老是磨损外侧，一般是由于以下原因造成的：
1. 步伐不正确：走路时外侧着地过度会造成鞋底磨损。这可能是由于步伐不正确或者受到了过度的重量压力。
2. 脚型问题：如果你的脚部或者骨盆有问题的话，可能会导致你的身体倾向于不稳定走路。这种情况下，你很容易在外侧着地，导致鞋底该部位磨损。
3. 鞋子质量问题：有些鞋子的材料质量不好，不经磨损就容易损坏。
如何解决鞋底老是磨损外侧的问题呢？
1. 调整步伐：养成恰当的步伐习惯，确保脚掌平放，而不是外侧着地。
2. 选择适合自己的鞋子：由于可能是鞋子质量问题导致的鞋底磨损，建议去专业的鞋店寻找适合自己的鞋子，确保资金充足的情况下购置较高质量的鞋子。
3. 填充支撑：如果是因为脚型问题导致鞋底磨损，可以考虑在鞋底填充支撑物以增加内侧支撑。
4. 雨天别穿：下雨天或走弯曲的地面时，更容易导致鞋底外侧磨损。所以可以多准备几双鞋子，避免在这些情况下穿着同一双鞋子。
总之，防止鞋底老是磨损外侧，需要调整自己的步伐习惯、选择适合自己的鞋子、填充支撑物等措施。如果问题无法解决，可以考虑请专业人士提供检查和建议。
办法：
1、直线走路（适用于内八字，外八字）。在地面上画两条平行的直线（间隔一拳），练习沿着直线行走，步子由小到大、由慢到快。
2、靠墙站立（适用于内八字）。每天背靠墙，张开脚呈外八字站立15分钟。
3、睡觉时避免趴着睡。趴着睡会使脚踝不自觉呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响行走步态。
4、在鞋内垫上舒适、柔软的鞋垫，让步伐更稳健，身体更轻松。
5、少穿鞋面过窄（尤其是脚尖处）、鞋跟过高的鞋子，平时经常缓慢舒展小腿肌肉，活动脚踝，放松跟腱，也可适当牵拉跟腱及小腿后方肌肉。
扩展资料
如果两只鞋都是外侧磨损比较厉害，那么多半可能是因为走路双脚呈内八字，两侧膝关节向外分离，导致小腿向内弯曲（膝内翻，俗称“O”型腿）。
这种走路方式容易使更多的压力积聚在脚外侧，同时增大膝关节内侧的压力，时间久了可能会加重“O”型腿，引起膝关节内侧半月板损伤以及软骨磨损，引发关节炎。
参考资料：
百度百科-O形腿关于“鞋子的鞋底老是磨外侧怎么办？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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